减肥期间晚餐怎么安排比较好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 05:34:14

清淡不多吃比较好。
比如蔬菜水果阿、低糖酸奶阿、粥阿什么的，热量不高、能填饱肚子的比较好。
另外，说是高蛋白的很好（一本书上说的），因为这样消化起来比较慢，不容易觉得饿，不知是不是真的。我倒是每天晚上一杯牛奶必须的。

多吃蔬菜水果,尽量在晚上少吃主食

吃苹果！！