减肥进度的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:20:21
最近这半个月减肥成果挺好。不过感觉最近几天减肥的效果没有前一段时间明显了。这个是为什么啊？
我饭量也没增加。每天就吃一点。是不是需要加大运动量啊
我减肥方法很简单。就是跑步。每天不间断跑一个小时。穿的背心要全部是汗。然后少吃饭。半个月减了10斤

主要是由于体重下降后身体代谢率也随之下降，而严格控制饮食只会引起代谢率的进一步下降，对下一步的体重下降不利，根据这种情况，你要及时调整膳食方案，在适量摄入主食等碳水化合物的基础上，可以隔三天来一次增加碳水化合物日。同时要配合有不同有氧运动。
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
以上就是为了提高肌体的代谢率，加快减脂速度。
祝你成功

你是用什么方法减的哦，给大家参考下啊