如何保护乳房

经常按摩乳房有助防止乳房疾病，过度揉捏致使乳房疼痛会使乳房内部结构功能紊乱，导致将来哺乳困难。甚至乳房病变。

都是以前网上看到的，因为跟MM有一样的苦恼，所以给你分享…………

一是洗澡时要避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡的水温以27℃左右为宜。
二是温水浴后最好用冰水擦洗，或用冷水冲洗.
三是涂抹含有植物精华素的乳膏或乳剂，并轻轻滑动按摩。
四是避免用力抓捏、挤压、冲撞乳房。
五是保持充足营养，坚持锻炼或做专门的健身操以保持胸部肌肉强健、乳房的脂肪饱满。
六是行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。
七是选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。

八是注意乳房的清洁，要经常清洗乳房特别是乳头乳晕处。

九是定期对乳房进行自我检查，发现问题及时就诊。

提示1：爱胸每年必做——接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

提示2：爱胸每月必做——乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

提示3：爱胸每日必做——乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关