投篮之上肢力量训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 13:30:53

投篮上肢力量不足
给套锻炼上肢力量的方式本人身高1米76
能把大家的心得发下最好,不想要复制的.

俯卧撑！据哑铃！主要是要坚持，你能坚持就一定会收获！！！

我想想我自己也是打篮球的，在地上比着这确的投篮姿势一手下面拿球一手在45.角拿着正确投篮方式，在地上躺着，拿着球向上仰到腰着就停在躺下在仰这样锻炼腰力又可以锻炼手势和球的掌握度，很力量，没事拿拿举重，沙包弄两个训练多去跑跑步自己成长或是牛的分身去吃两根就OK信我没错

其实关键的是腰腹力量

俯卧撑