糖最多可以吃多少

一个成年人每天摄入的白砂糖，我们用最普通的白砂糖来标准，不能超过8茶匙，约36克，什么概念，36克咱们也不能天天拿着天平去秤啊，像两个土豆里面就含糖15克了，还有两根黄瓜它也是含糖的，含糖量2克，它含糖量比较低。

可以吃18根黄瓜。

2两牛肉含糖1.7克。

它的含糖量很少，所以牛肉是健康食品。

可以多吃牛肉。

可以多吃，一个苹果含糖13克。

苹果要少吃。

一天3个就够了，不能吃别的东西了，从吃糖的角度来说，干型葡萄酒，就是干红、干白，每升含糖小于4克，因为它是干红所以含糖就少，一大勺的果酱含糖约15克，这个很厉害，一罐可乐含糖37克。

1罐就搞定了，喝一罐就已经超额了。