对于只有上身胖的人来说,怎么样减肥是比较科学的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 02:04:06
就是早餐,中餐,晚餐应该怎么样吃,还应该注意哪些事项

首先都饮食均衡,楼上的已经做了详尽的回答,再加上晚上绝对不能多出,睡觉前绝对什么也不能吃,每天早上起来跑步800~2000米,早中晚吃的食物消化后做20~100个仰卧起坐.

PS:我也是个小胖子,最近在锻炼,已经有了点起色,你也试试吧