束腰的方法，有没有什么简易的动作能减腰？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 13:57:44

方法一,站立,两腿分开与肩同宽,两手握拳放在后腰上,上身尽力从左右两边向后扭转,扭转时吸气,回正中时呼气.每次做100下,每天可以做2到3次,特别是在伏案工作后.
方法二,每天摇呼拉圈20分钟左右.
方法三,站在按摩健身扭腰盘上转20分钟.
做这些其实都很简单,可以在工余时间做,也可以在看电视的时候做,真的很有效哦!