便秘，小肚发胀，如何解决？

按气门，即肚脐下四指宽远处，实践效果显著啊，而且不用钱的呢，呵呵

我就是长期便秘大军中的一员，因为是学生，所以久坐不动，有时忙碌起来连大便都没有时间，所以导致了习惯性便秘。有一味中药焦芦荟，各大药房都会有售，而且价格便宜。它是粉末状的褐色物体，味甘苦，你把他灌入胶囊之中，在饭后服下，就会起到立竿见影的效果。但这并不是长久之计，是药三分毒，这只能是解急用的。
我现在就好了。关键在晚上，不能吃油腻的食物，要吃清淡的，而且要少吃，早晚要喝蜂蜜水，最好是椴树蜜。要多吃香蕉。多吃蔬菜水果多运动!而且一定要给大便留出足够的时间！不要吃辣的！祝你健康!

多吃香蕉，或者到中药店去找一种叫番泻叶的一种茶，拿回家当茶叶泡着喝就好。。。
不贵，挺便宜的。。。。

最简单的方法就是喝蜂蜜水了，要坚持的喝，很有效的，还能美容养颜呢！

1、首先到医院检查一下；
2、天天喝点蜂蜜；
3、多吃香蕉及其他蔬菜水果等；
4、保持心情舒畅；

许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。

◎怎样预防便秘:

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。