减肥大师进来

是胸围的问题吧，估计是你的bar佩带有问题，那个就是常说的副乳，并不是胖，我是看伊能静的节目知道的，她对这个很有研究，你可以找来看看

把手插在腰那里 前后摇摆

我试过最有用的减肥方法是瑜伽，瑜伽有必修式和选修式，选修式就是针对某一部位的动作，推荐一本名字叫《美人瑜伽》的书，新华书店一般都有卖，才20块钱左右，里面教的东西难度也不大，但是效果奇好，我是受益匪浅，希望对你有帮助，达到你理想的模样！

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。