我大腿外侧的肌肉很发达，夏天穿短裤很难看，怎么办啊？我觉得不是减肥的问题，那块肉是硬硬的。

你的问题是：你想让自己的腿瘦下来。那么就有很多种办法：

首先，除了适量的食物（不要暴饮暴食哦～否则会功亏一篑的哦！）之外，还要做运动。也要明白运动量是怎样的。

第一：在家里添一台跑步机（切记！这项办法最好是在你住在这个家里超过半年时间的前提下，否则会受不了的！）每天跑步半小时。

第二：下班后不要骑机动车回家，走路回家，如果你家离公司很近，那就兜一个圈子在回家。这样持续下来，不出三年，你的腿就会很细了。

第三：在家里闲着没事干，看电视的时候就学着踩单车的样子，这样也是有助于让大腿达到纤细的效果的。

好了，那就差不多了。一定要每样都做哦！那块肉是硬硬的话，那就要加大作运动的时间了哦！祝你减“腿”成功！