怎么才能腹泻？

我的便秘很顽固，喝蜂蜜、吃香蕉、吃粗粮、粗纤维的食品、每天按摩小腹等等，所有的方法对我都没有用。只有吃了泻药，才能排泄干净，否则即便会自然排泄，量也很少，而且小腹又鼓又涨，很痛苦。

可我妈妈现在不允许我吃泻药，说对肠道不好。

有什么办法能改善吗？

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