早上锻炼好，还是晚上锻炼对身体更好？

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
　　人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

晚上好，许多人认为早上空气好，那是个误区，其实晚上空气最好了。傍晚最好。如果太晚了，空气中的二氧化碳浓度过高，而通常锻炼是指“有氧锻炼”——氧气最重要。故，傍晚为晚上锻炼的最佳时期。（早上锻炼只适用于减肥者）

早上起床后能够做几节健身操最好了，晚上睡觉前最好能散散步，对提高睡眠质量是非常有好处的。

现在研究表明是下午4点左右健身,最好是跳有氧操,大概一个小时,然后练器械半小时

通常是早上吧!!!

一天最好的锻炼时间是傍晚的时候,效率最好,更加健康

晚上.