我郁闷产老~~你们有谁知道、要减 腰感上的肉要怎么减吗~你们不要发网站哈`给我说实际的方法~、谢谢老哟~~

我做过两个星期 每天150次的仰卧起坐
真的很管用
明显的看到腰部变小
衣服和裤子松弛感很大
我的腰部也比较粗 做过后效果明显
对了 还要经常的对自己的腰部做按摩 直到发热为止
但是 这个方法有个缺点
就是必须持之以恒 不能停
要不一个星期就反弹
你若是有恒心的话可以试试
我不相信电视上施加外力的可以运动腰部使之变细的机器
只有自己运动才能起到减肥的效果

按摩下巴处的淋巴腺 吃饭多咀嚼可以瘦脸
这是btv7介绍的方法

少吃多餐``运动``
不想那么做,哈哈,那就去医院抽脂吧``
很有用的``
胖胖的脸也可以变成瓜子脸的``
我就这们做啦``
效果很好唉``

说真的，做仰卧起坐是很好的办法
唯一缺点就是必须坚持
因为你锻炼了一段时间以后，你的腰上脂肪会消失，但是你放弃坚持以后它会反弹，可能比以前更厉害。
坚持锻炼身体是必要的，还有就是健康饮食，生活要有规律

其实饮食对减肥很重要,不要吃的太多也不要吃的太少,一般早上稍微吃点面包和牛奶就行,中午吃一点饭喝点汤,晚上少吃点!
还有睡眠也是关键的,每天最起码睡上8个小时!
最关键的还是运动,早上最好跑跑步,但是时间不要太长,半个小时就OK了,中午要是没时间就不要运动了,但是能做几个仰卧起坐还是蛮有用的!到了晚上在家里做仰卧起坐5-15个分别做3次就OK了
长此以往你肯定会减掉你腰上的肉,还有你也会发现你全身的脂肪都会减下来和胸会挺臀会翘!
为了美丽朋友努力吧!要坚持啊!

管住自己的腿和嘴。

用保鲜膜把腰部包好在做仰卧起坐或学猫伸腰,还有就是注意饮食.