请问POPIN中手震怎么练的啊不要转的贴字

我个人感觉手震并不是很难,但是做的暴点大,快就难了.并不是一时就能练好的!之前好多
人都说过怎样震.说的很对我也是这样做的.现在我就说下我个人的想法,首先把两个胳膊
打成骑马的姿势.,然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，三头肌短肌和桡侧腕
开始会觉得肌肉收缩的很慢.没有暴,没关系漫漫练.之前有很多人说为身摸国外很多人都
要把手指往上.我练了好些天发现这样练习会同时锻炼胸部的POP.不信大家可以试试喔!
开始胸没有很大反映你可以对这镜子练习.记住胸POP是肌肉向上走的!
还有为了大家看着方便我再说下练习手臂肌肉的方法.
1大家都会俯卧撑吧,做俯卧撑,将手臂弯曲即可.并不需要来回做.这样弯曲就可以锻炼
手臂POP的肌肉.
2还有就是引体向上.把手臂拉成90度的状态即可.如果没有这样的条件,就买个哑铃.做
着,腰挺直.两手横握哑铃把手臂端成90姿势即可.
平时我练震的时候都会听音乐.这样效果会更明显.
我说的不是很好啊,总之希望大家的水平飕飕的进步,玩的是杠杠的.

手震 么` 其实说难也不是很难 但做起来会有难度`
因为 它需要你的手部肌肉有很好的收缩性`
也就是一般的张合的区分`

首先 把两只手放平`` 只是水平 接着手臂在空中一上一下做运动 可以先左手往上 记住 是水平`而不是高过肩膀 也可以右手先往上 接着 你可以先左手用力 也可以先右手用力`` 这看你自己的习惯了` 然后
在一瞬间 猛然提力 使你左/右手的肌肉 马上紧缩``
然后又在一瞬间放掉手部的力``
如此反复 (哪只手在上面 就是肩膀的水平 哪只手就先发力 放在下面的手也可以反复的用力 这样对下面的手也有一个练习的作用`)
使你的手部肌肉能更好的控制 就能完成所谓的手震了``
(注意 是先要练手腕的发力 再练肱二头肌 而且要反复练 必须要练得会有肌肉暴出来了一样 才算完成```)

我只是一个练popin 的学生``所以答的也不是很好`