大学刚毕业两年,身体一落千丈请教该做些怎么样的运动来提高身体素质?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 23:59:18
因为白天要上班,早起大概是我这辈子都做不到的事情了,最近在晚跑
想知道该进行多大的运动量,做些什么运动?怎么个做法?
PS:结合本人情况,谢绝长篇转载 多谢了

合理的饮食，吃些营养丰富的食品，增加维生素，微量元素及酶的补充。轻松的心态，每天早晨要露出八颗牙齿，笑对每一天。良好的睡眠，尽量早睡保持足够的睡眠。晚上做有氧运动最佳。不要剧烈活动。