这样健身对身体有害吗?

你这样健身应该是有害的,因为你健身如果觉得吃力你应该休息一段时间后才健身,不要过度劳累,想你这样的,应该早点睡觉,健身是注意一下自己的身体状况,不要去勉强自己去健身,这样不但没有好处,还可能对自己有一定的伤害,你应该在晚上吃一碗粥或一碗汤,还可以吃些水果,我建议你每天吃一个苹果.有条件的最好没天睡觉前喝一瓶牛奶.
你这样的年龄自然醒是正常的,有的因为工作的压力大,有的工作辛苦.自然醒是正常的,因为你有个工作在前面,好想有给任务似的,我读书也是这样,自然醒.
如果你绝的好想很不习惯的,我再建议你去医院检查看看.

首先，我碰到个同道中人，我也喜欢锻炼，我每天晚上都会做几组俯卧撑，仰卧起座。我在网上查过如何做这两种运动，感觉生活真是处处是学问，比如俯卧撑做的时候，臂要向外弓。
仰卧起座。标准的做法是。平躺，两腿弯曲。手放在耳朵处。用腰的力量将身体拉起。用力的呼气，往下来时，吸气。
你说感觉吃力，或许因为你一天的工作的原因吧。至于对身体有害，那是不可能的。如果感冒什么的，需要修养。那就不必锻炼，只是疲劳，再锻炼对身体是绝对没有害处的。
而你感觉吃力，我认为是你的饮食上面的问题。营养欠缺。
建议你每天吃个苹果，一个桔子。都是补充热量的。不要吃太多。桔子。容易上火。总之每天饭前吃点水果。食物上面选些有营养的。

对于楼后来的补充，没睡好这一点不是累住了。讲成功学的陈安之说，人一天只需要6个小时的睡眠而己。睡觉前，放松全身。各个身体部位。挨次放松一下。一般人睡觉，肌肉都是紧的。早上起来所以累。

一般来说不会影响身体健康，但要视年龄而定。如果感觉很累很吃力，可以适当的调整运动量，达到合适的水平。以不影响休息和第二天的工作为宜。如果有健身教练指导最好。健身后要补充水分，适当的盐分，和钙质。水果类以常见的为宜，因为需要的维生素和水分，里面一般都有，而且容易取得，也较便宜，有条件的话可以做点海带吃，可以补充损失的碘，除此之外要适当补充蛋白质，就是要吃一些肉类。蔬菜的话，可以是西红柿，黄瓜等，这些是可以生吃的，不过要注意卫生。大概就这么多了，如果还有疑问，建议买一本健身类的书籍看看，因该很全的。

看你是什么工作的了,脑力劳动者是可以的.