中学生应该怎样让个子张的更高?

先去医院检查自己的骨骼间隙是否发育完全，这是决定你是否还有长高空间的决定因素（如果已经完全生长愈合，很难有自然再长高的几率）
不过从你的年龄情况来看，你完全不用担心，你现在还是处于骨骼发育的好时期，除了多运动外，不要盲目频繁使用补钙药品，因为过多的直接从药物和保养品摄取钙物质对于15岁的你来说反而对身体不好。应该顺其自然——多做运动，每天坚持喝牛奶（是鲜奶不是奶粉和酸奶哦！）！！！
我和我哥哥的高个子，现在回过头来总结，发现从小养成每天喝牛奶的习惯真的很重要，也许你现在在发育还难以觉察到牛奶带给你的效果（因为你察觉不到长期喝奶的效果所以你很容易有种牛奶没用的错觉），但是对于我年过半百的父母来说，他们曾间断过一年，就是在这一年里她腿经常不舒服甚至疼痛（相信你应该清楚这是上年纪后骨质疏松的直接征兆）但就在恢复订奶习惯后，症状明显好多了。可见牛奶的补钙效果是在你长期的累积中体验出来的，所以一定要坚持这个好的习惯！！！！

多吃营养的食品,经常运动

打篮球,喝奶

多吃黄豆和胡萝卜

一天3袋牛奶决对管用!!我就用的这方1年半长到184!!