请问一下有没有能够见效的长高方法？

多喝牛奶.吃一些海鲜，豆类，肝脏等等高蛋白的东西，一定要多吃鸡蛋哦。还要多吃蔬菜这样卡路里少的东西。
尽量不要吃甜食和可乐啦等等的饮料。
一定要在10点钟以前睡觉！10点到后半夜身体长得最快.睡得晚了就会错过长高时机.个子自然不高。
既然是男生，就多多运动,多多流汗吧~=^0^=

``` 保证睡眠 补盖 牛奶 游泳

呵呵 我家里那位从小喜欢吃牛羊肉，喝酸奶，10岁时长到174，18岁长到177，现在已经178。5了 。已经超过她父母身高好多。只比我矮了3厘米，看来遗传只占一部分原因，食物的摄取还是比较关键的。你也借鉴一下吧。

打篮球有立杆见影的公效

楼上的小孩子说的不错！