悬赏15分:如何调节情绪,在心情不好时走出低迷状态,恢复到正常状态?先给5分,效果明显的再给10分...

跟自己没有见过面，但是又玩得很好，聊得开心的朋友说一下自己的心事！！！！！！
不说心事，说一点开心的事，笑话也可以！！！！
这样就好多了！！！！

还可以跟自己短期不会见面的人说说！！！！
天天都会见的人最好不要和他（她）说！！！！

跟自己没有见过面，但是又玩得很好，聊得开心的朋友说一下自己的心事！！！！！！
不说心事，说一点开心的事，笑话也可以！！！！
这样就好多了！！！！

还可以跟自己短期不会见面的人说说！！！！

和自己的好友聊聊自己的心事
知道有人关心你你会好起来的

要不,到一个没人认识你的地方
好好玩上一天
让自己轻松一下

多写写日记，把你的心事全都记录下来。这样心情就会得到很好的释放。然后让自己的生活过得充实一点，这样一来就不会想太多了。

找一种方法来把心中的郁闷发泄出来.比如唱歌.去游乐场.出去度假等等.多想些开心的事.心态放松.把一切都看淡.自然心情就好了

不知道你的性格是内向还是外向的。内向的可以把烦恼的事情写在纸上。然后用氢气球带上天。或者和你最好的。无话不说的朋友聊聊天。很自然。很平常。你朋友在你的话语间会听到些你的无助啊。伤心啊。那他当然把他的好心情给你一半了。就是把你带到他的快乐世界拉。这样既能恢复状态又能增进朋友友谊