打算要孩子，请众大虾不吝赐教！重金！！

你们夫妻两个都要戒烟戒酒，注意饮食，调整作息时间，远离辐射，保持平和心态，打算要孩子的前三个月要适当补充点叶酸，想生男孩父亲就多补点，增强体质，反之相反。

(1)了解自己的体重.如果体重低于正常值,应适当增加饮食,锻炼身体,储备足够的营养.而超重的妇女,最好在怀孕前减肥,否则易发生高血压 糖尿病 巨大儿 难产等.
(2)储备必需的营养 维生素及微量元素.准备怀孕的妇女要多吃牛肉 动物肝脏 绿色蔬菜 乳制品 谷类 海产品等.
(3)解除不良习惯.
(4)避免工作环境中的不良因素.如放射线 噪音 化工原料等

营养丰富，睡眠充足，远离有污染的环境，心情愉快，无不良嗜好。

多抽烟，多喝酒，多做亏心事~~哈哈

多食补

首先要找个老婆！