如何才能够克服内心的极度不自信,是极度不自信!!急急急!!

每天抽10分钟时间，对着镜子中的自己，说我很帅，我很棒，我很厉害，我很能干之类的话，不要觉得可笑，不要觉得害羞，这是一种心理暗示。一直坚持这样做。再不优秀的人总有一点长处的要比他人棒的，不要觉得自己一无是处。比如画画，写字，看书，运动等等，不要总找自己失败的事情做，找自己的专长，每天都做做，哪怕是一点微不足道的事情，稍稍增加一点难度，当成功的时候，就会有成就感，自豪感。或者帮助别人，就算是扛个煤气罐什么的，也会有别人说你真行之类的话吧？对别人对你的否定与打击进行否定，我爸爸就这样，总说我要这样不对，要干那个也不对，打击我积极性，弄得我很自卑，当我发现自己这个缺点的时候，就把他的话，说好听点就是耳旁风，难听点就是...：）不搭理他们，按照自己的想法去做。祝你成功！

建议你看下面这两本书，我就是通过他们找到自信的

《人生的钥匙》《你的误区》

这两本书一本是将儿童心理学的《人生的钥匙》，作者多萝西是一个儿童心理学家她认为大部分成人的问题和童年有关，在这本书里我们可以知道我们为什么会成为现在的样子（不自信），通过这本书我们也能让自己的孩子免于经理我们同样的事情。而如果我们自己想要改变，那么我推荐你看《你的误区》这本80年代美国最流行的心理学著作，从前在当当网上可以找到，现在我也不太清楚还有没有。

你是一个内心有极度不安全感觉的人！你应该出生在一个很严厉的家庭，很少被肯定，才有不安和焦躁的感觉！建议你多多运动，我也曾和你一样，专业医生让我多运动，你可以尝试！！！

小时候成绩再不好总有一科是自己比较喜欢的吧，对于自己喜欢的科目就算成绩再怎么不尽人意别人再怎么否定你，自己也是绝对不会放弃的，那种自信的力量是无穷的。但是因为考试还是主要还是看总成绩的，以致于你以前都没有发现这种力量而对自己全盘否定。所以先想想什么是自己擅长的，如果好像没什么是自己拿手的，那想想什么是自己真正感兴趣的，真正愿意为之付出的，然后尽最大努力去做，有时候人生只因为自己一点小小的改变就会大不相同。比如考公务员、考研，这些都是你自己的决定还是父母的意思？如果是自己的决定那你应该是觉得自信才对啊，如果是父母叫你去考那么一旦考不上就又会更加否定自己更加自卑。所以大学以前按照父母长辈的话来做是很有必要的，但是进了大学就要学会自己独立