怎样把感觉提炼成文字?

需要一个锻炼的过程，你不要问怎么才能表达好，也不要问怎么样才能感受到好坏，而是去做。就像学游泳，你光看是没有用的。

首先，要多看书，特别是中国的古代诗词，很优美很简练，看到了喜欢的抄下来，这样，你就可以积累表达的方式。

其次，你要多练习，最好的方式就是写日记，把你心中所想和看到的感受到的写出来。

最后说一句，你说你的眼里没有好坏区分，这个现象并不好，这说明两种可能：一种是到现在你都没有发现你喜欢的东西：另一种就是你失去了对美的欣赏能力！

无论是哪一种，你都需要多经历多看多思考，看多了就会发现自己爱的，思考多了才能发现真的和美的。

如果你真的觉得什么都一样，什么都无所谓，那么，先看一些经过时间锤炼的东西吧，比如古典的小说、诗歌、散文、哲学书，不要看现在的书。

现在技术太发达了，可以写东西的人也太多了，随便复制粘贴都可以出文章，太多垃圾！

其实我觉得还是要多交流. 比如你和一个文学很好的朋友一起探讨人生, 你尝试把自己的想法表达出来, 朋友用很美的文字与你交流, 你就会在自然而然中知道该怎样更好的表达情感, 而且这种学习或者说是经历是长久性的, 因为你们的交谈, 也因为你对这种感觉的深刻感触, 会很自然很长久的学会这种情感的表达. 其实读书也是一样的, 把她也当成是与朋友的交谈, 尝试去真正理解书中的情感,这种感觉就会被提炼成文字.

多读书，多看书。
多看看些好文章。

不拘形式
自然流露
最最真实的情感并不需要华丽的文字做装点

不知道你是什么样呢？是和所有人都不会表达？还是和朋友会，和陌生人不会呢？ 如果都不会的话，说明你是一个比较内向的人。就要多看一些理论上的书，这样会提高你的词汇，同时也就提高了你的语言能力。如果你只是和陌生人不会表达呢，就要多看一些社交方面的书，适当多交一些朋友。
希望对你会有一些帮助。

多和你最好的朋友聊聊天，写写信，互诉一下自己的感情。慢慢就会好一点了。