经常吃杏任有什么好处？

杏仁有毒性，不可长期服用

坚果一般都健脑

<<本草纲目>>;"服杏仁可使之聪明,老而健壮,心力不倦."
杏仁,味苦,性温,有毒.入肺,大肠经.能祛痰止咳平喘,润肠.临床常用治老年人外感咳嗽,气喘,痰多喉痹及肠燥便秘.
现代研究,杏仁的主要成分为杏仁甙约3%,杏仁油约50%,和蛋白质及各种游离氨基酸.口服小剂量苦杏仁,经消化道,苦杏仁甙被胃酸或杏仁酶分解生成微量氢氰酸,低浓度时能减少组织耗氧量,同时抑制颈动脉和主动脉体的氧化代谢,致反射性呼吸加深,使痰液易于排出.
<<本草>>记载;用杏仁一味,每盥漱毕,以七枚纳口中,良久脱去皮,细嚼和津液顿咽,日日食之,一年必换血,令人轻健.南太平洋岛国斐济生产杏子,当地将杏为粮食,当地人福寿绵长,罕患癌症.以上说明杏仁具有一定抗衰老及延年益寿作用.
杏仁含有氢氰酸有剧毒,过量可引起中毒,抗衰老可长期服用市场上的杏仁制品.