吃什么可以清肠胃？

最好的方法是早餐吃白粥.(起码两大碗)是我的奶奶教我的.挺管用.吃多几天包没事.

以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。
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水果是相当有效的。比如喝些橙汁和木瓜汁，吃苹果、番石榴等就能很好地调整消化机能。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝。
绿色蔬菜补充纤维节日期间要特别注意膳食纤维的补充。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

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据《环球时报》报道，经常便秘会让人面色灰暗、精神不振，严重的还会出现习惯性便秘，导致乳腺癌、高血压等疾病。

如果出现便秘，晨起后应空腹饮一杯凉开水或冷牛奶，刺激胃肠产生排便感。其次，多吃蔬菜。莲藕能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，防止便秘；紫菜能促进胃肠运动；海带可吸收肠内水分增加便量，还能促进和加强胃肠的蠕动；大豆中的食物纤维可使便量增加，促进排便

喝肠清茶.
吃血块.

德国艾者思吧,它是绿色OTC保健品的.有排毒的作用

泻药