怎样消除考试恐怖症？

考试恐怖的主要原因是因为基础知识掌握不牢固,只有知识掌握扎实了,上了考场应该是信心十足,不但不惧怕考试,反而很喜欢考试.因此,想要达到这样的"境界",首先必须把知识学习好.
考试恐怖症另一个原因是外界因素,比如压力过大,外界环境影响.对于此,心理素质显得尤其重要,这时要做的是:排除外界干扰,尽量不去想一些不快乐的事情,也别想考试之后如何如何,更别想如果考砸了怎样怎样,这样都对考试及其不利!要学会自我暗示,自我激励,自我安慰,静下心来,只专注于当前考的这门科目(所以有句话就是说,考试决不仅仅只是考知识,更重要的是考一个人的心理素质).
还有一点,心理素质都要在每一次考试中有意识地去训练,这样,遇到比较大的考试,才会游刃有余.
希望这些话对你有所帮助,最后,衷心祝愿你消除考试恐怖症,学业有成!

晕，还跟我真不一样呢
我是想提高点考试的紧张感都没有