准备考试时期中,请问食物应怎样搭配,体育锻炼强度如何才能使效率较高,精神充沛

多吃蔬菜，你是高考吧，我那年高考的时候我妈每天都给我喝绿豆汤，夏天比较解暑，还可以吃点龟苓膏，就是汪涵代言那个牌子就不错。此外，我觉得晚上不要太晚睡觉，看到12点足够了，要保证睡眠。利用课间的时候多出去走动一下，晚自习前男孩的话可以打打篮球，女孩可以打一会羽毛球，让身心放松一下。对了，我还在桌上养了一盆绿色植物，每天看着心情特别好，我记得叫文竹，才4块钱，好大一盆。多吃鱼吧，少吃猪肉，喝点酸奶，豆浆的，都挺不错的，吃点核桃，据说可以补脑，让自己聪明起来。
其实最关键，我觉得是对自己有信心，考试那天穿自己最得意的衣服去，充满自信的考试，一定可以拿个好成绩的！

回想当年我都捏一把汗了.确实是压力太大了.朋友放松点.跟平常的起居饮食一样就可以.不要太过于紧张.太过于紧张没好处的.

呵呵