求助:游泳之前应做哪些健身运动？ 帮帮忙啊

先看场地情况，绕场地慢跑3－5圈，然后在池边压压韧带！大腿和小腿的韧带尤为重要，要活动开，就可以避免在游泳中抽筋！

泳衣\泳镜\泳帽\洗澡用的东西
如果你不会游泳,最好带个浮漂,来帮助你学习.
游泳前要吃点东西,但不要吃的太饱,吃饭30分钟之后再游泳.
如果水温很低,就应该做热身运动,坐一下蹲起,或者围着游池跑上一圈,都是不错的方法.

压压腿,甩甩臂,耸耸肩就可以了,正常情况下我很少抽筋.