骨质增生的人比较适合吃些什么食物

骨质增生也需补钙 食补和药补兼顾，食物中钙的来源以牛奶为主。海产品如虾皮、紫菜、鱼骨粉等含钙量都很丰富。蔬菜、蛋类、油料种子的含钙量也很丰富。 补钙不要忘记进行室外运动和适当补充维生素D，多接触阳光，以促进钙的吸收和利用。