戒毒后几个月暴胖了20斤，该怎么办，是不是再也无法恢复以前苗条身材了，急寻答案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:37:28
我是靠自己的毅力，独自一人跑到外地躲起来，疼了十几天，终于戒掉，现在已经快半年没有碰过，只是那个月就开始暴肥，从98斤肥到一百二，不知道该怎么办，

120也不算太重

一:锻炼身体
二:膳食平衡
1.合理规划每日摄取的卡路里.
2.每天早上吃粗粮<适量>.一杯牛奶或豆浆.或者是鸡蛋和牛奶或豆浆.一定要吃早饭!!!!
3.中午注意营养
4.下午5:30以后不要在吃东西了.晚上吃的一定要少(或者只吃一点蔬菜水果)

三:吃饭减肥主要有两种:一个是吃肉减肥,一个是碳水化合物减肥

四:毒品太可怕,千万不要在复吸.否则一切又有什么意义?

正常人都是120...

只要你努力就没有办不到的事~~
努力 加油~ 你可以的~~~

那就在靠你的毅力减肥吧