我不快乐，始终不开怀一笑，望给我根据我的实际提出治疗方案

建议你看下面这两本书，我就是通过他们找到自信的

《人生的钥匙》《你的误区》

这两本书一本是将儿童心理学的《人生的钥匙》，作者多萝西是一个儿童心理学家她认为大部分成人的问题和童年有关，在这本书里我们可以知道我们为什么会成为现在的样子（不自信），通过这本书我们也能让自己的孩子免于经理我们同样的事情。
而如果我们自己想要改变，那么我郑重向你推荐《你的误区》[美]韦恩.W.戴埃著，崔京瑞、王南译P43第三章“你无须得到别人的赞许”摘录几句：
1、需要得到赞许无异于说：“你对我的看法比我对自己的看法更为重要。”
2、你在生活中要有所做为，就必须完全消除需要得到赞许的心理！它是精神上的死胡同，它绝不会给你带来任何益处。

多做实事，少空想，走自己的路，让别人去说吧。事情做多了，必然有成绩，你不想当“优秀”，别人都要叫你当“优秀”。睡不着，就做剧烈体育活动，累得来只知道累了，其它都不知道了，就睡了。
参考资料：《你的误区》[美]韦恩.W.戴埃著，崔京瑞、王南译
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做为男人,就要什么事都有放得下,拿得起.没有什么让自己烦心的事.即使很困难的事,也得过这一关,你以前也是这样过得每一天,事情也都解决了.这说明,任何事情都有解决的方法,只是没有找到