运动挫伤如何处理

急处理：
一、马上停止运动，不要乱动；
二、如果受伤较重的话，马上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你买几块冰棒，敷在受伤的地方，绑住（如果没东西绑，那么买冰棒的时候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑住），抬高受伤的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的话，还应该按住一些穴位，如果不懂也没关系，你觉得该压住哪里就压住哪里，压住的目的是为了减缓血液流动的速度，以免造成内出血；
三、一般你看到哪里肿，就要用冰块敷哪里，至少敷十几分钟；

急处理后：
一、经过急处理后，伤者可以移动的情况下，应赶紧送忘医院处理；
二、如果伤者仍不能移动，只有打120了；
三、用药：一般常备的药有红花油，舒活酒等药，可以插在患处。

RIST原则：
停止运动；
冷敷半小时，用冰块最好，没有的话可以用雪糕，冷的东西都可以，这是为了防止血肿；
抬高受伤肢体，为的是防止受伤部位聚集更多的淤血形成更大的血肿；
预后处理，觉得损伤严重的马上送就近的医院，一般情况应注意歇息。
这是运动损伤的一般处理原则，具体情况具体分析，如果有出血应马上止血，有骨折等情况应注意在送往医院的途中尽量不要动到损伤的肢体特别是损伤部位

冷敷->红花油->药酒