愈加到底有些什么作用？

瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸育控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的鬼力主要体现在以下几点：
　　一、预防慢性病；
　　二、消除紧张和疲劳；
　　三、按摩内脏；
　　四、保持青春；
　　五、减肥；
　　六、训练注意力；
　　七、让心亮起来。
　　是压力让你喘不过气来？莫名其妙的想逃开？镇定情绪，稳定脾气，当悲伤低潮的情绪浮现时，不要压抑它的存在，也不要将自己沉浸在那样的氛围中。选择面对自己的脆弱，告诉自己，那只是一时的念头，在这之中，找出自己的伤口让瑜珈你的身心……惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体。
　　无论你想瘦小腹，使身体曲线窈窕，提臀还是让手臂纤细有型、大小腿匀称、皮肤光滑柔细，只要腾出短短的时间，反复秩序渐进地练习，你将会意识到：圣玛瑜珈是你一天一天塑造而成的美丽城堡。帮助你矫正体态，创造美丽与健康。
　　你是否也曾饱受身体伯痉，而让外在的形象影响你的生自学成才？不防试着开始接触瑜珈，简单的动作可以让你立放慢身心舒缓，体验到这古老运动的神奇奥秘。
　　瑜珈对人体的作用非常多，它既可以增进人体健康，提高免疫力，又可以高速身心，塑造形体。

能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
瑜珈减肥效果比不上有氧运动。
http://www.yacou.net/phb/01yd/yjj/index.htm

最基本的可以修身养性，拉长韧带，强身建体还有锻炼平衡感，至于减肥和美容的功效要看个人的，要配合饮食而且做体位法要坚持很长时间才行，美容的功效也是有一点的，还可以塑身

修心养性，强身健体。
不过不管哪种方式，最主要是两字：坚持！
只要是坚持了，都可以有回报的。

呵呵,是啊,主要看教练的啊.可以练身体的柔