..想迅速长体重

要想增肥并且健健康康的力大无穷，当然得像相扑的大力士们学习啦，参考他们的饮食，那是增加力量的秘密武器！
相扑选手只有中午和晚上两顿饭，但食量大一些，而且肯定有一顿是火锅。食品则主要是鱼类、肉类、蔬菜和豆制品，主食是米饭，有时也吃面条或包饺子。
相扑火锅源于日本相扑力士的营养餐。这是一种典型的营养餐，即将牛肉、鱼肉、豆制品、蔬菜等放在一个大锅内炖煮，力士们每日两餐，以此增加体重。味道清甜，并配以自制的酸汁，令人越吃越想吃。
火锅的做法
相扑手火锅的做法非常简单，只要将材料切好准备，然后放入一个大锅内煮熟便成，汤底方面可以昆布汤或面豉（味噌 Miso）汤。因为相扑手的力士们讲求的是营养来保持身体的热量，所以材料方面需要大量的鱼肉、牛肉、猪肉、大葱、苳菇、烧豆腐及狮子狗鱼蛋（竹轮 Chikuwa）等，但基本上甚麼都可以用作其材料。
相扑手火锅的酱汁可用酱油或酢酱油，另外用白芝麻磨碎后放入酱油内搅拌便可以，但芝麻不要磨得太久而成粉状，因变成粉状便会缺乏口感，不够香味。

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