怎样有效的放松自己，我觉得自己老是崩得很紧

这跟你的工作有关吧?当你做到了你心中所预期的那样,你就会放松了,紧张是你太在意自己的举止了.其实想想,有时候有些东西放开些可能还有更好的结果.

听一些轻快的音乐!不是歌.

也许你把某写事情想得太复杂了，想开点，要知道，一切都会过去的