怎么减去臀部坠肉啊???不要饮食的...要运动..!!也不要太猛的```谢谢`!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 16:19:40

跳绳吧~

一只腿站在地上，一直腿往后放在椅子上，然后下蹲，使在地上的腿成90度，再站直立，每天左右腿各80次

轻轻往上捏，促进林巴循环

多做提臀的动作最有效!

步行,就这一个,坚持每天一小时,一个月就明显了