怎么样保护自己的头发

要从内部和外部一起进行保养.内是指多吃含蛋白质的食品,如牛奶和鸡蛋等.外是指用一些发膜之类的.潘婷乳液系列的护法产品挺好的.毛鳞修护的产品效果也不错

保护头发分几个方面，你想做到哪一点，生发固发亮发润发乌发，可以食补＋好的洗发水，市场上还有对头发好的食品饮品，你可以试试，例如黑芝麻糊，乌发茶，有个网址供参考有乌发茶http://cyks.299home.com/web/?action=shopshow|cyks|600|cn|9607|7

多用洗发水洗 注意营养

1、维A：蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足，头发就容易脱落，不易生长。

2、维B：这是使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效。

3、维D：骨头、蛋黄中的成分最多，还有，多接受阳光照射也可增加身体中的维D量。它可使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。

4、维E：含量最多的是黑芝麻，维E能促进细胞分裂，推迟细胞老化，常可抑制和中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。

二、水果让头发更清爽

1、每周一次的中性护发：蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个，加一匙蜂蜜及牛奶，搅拌均匀，抹在洗干净的头发上，用浴帽包半小时冲洗干净，能令头发光滑润泽。

2、蛋一枚，橄榄油一匙，阿斯匹林一粒（压碎），一匙柠檬汁，拌好后涂在头发上半小时，洗净，可令头发柔软清爽，特别适合油或中性头发。

3、菠萝柠檬糊：将菠萝果肉剁碎成泥，加入柠檬汁，搅匀，抹在洗净去水的头发上，用浴帽包半个小时，洗净。

三、给头发喂点蜂蜜

1、凡是喝茶或咖啡，如果要加糖，最好加蜜糖，美容又护发。

2、每次洗头后，用一匙蜜糖混一匙温水，搽在头发上，按摩五至十分钟，然后冲掉，几次后你就会发现，头发变得光泽有弹力多了。

3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上，