如何知道自己是体寒的体热的?

看你手上的半月痕，又名小太阳

如果少于5个，或每个都很小，小于指甲的五分之一，则为体寒
如果多于8个，或每个都大于指甲的四分之一，则为体热

菊花等俱为凉性，不适宜体寒的人在冬季饮用。夏秋季原本外热内燥，可以放心饮用无妨。

中医讲究四诊合参（望闻问切），辨证论治，
根据脉诊可辨别除体征外的寒热真假，
比如脉象洪大而数属热，脉迟或紧属寒．
寒热之象从体征和症状也可以辨别，
比如口干口苦，便秘或尿黄，面红舌赤苔黄为热，
畏寒怕风，小便清而长，呕吐泻泄，面色苍白或青紫一般属寒．
但寒热又有虚实之分
有时体现出的并不是那么明显
根据你所述症状
应该属于阴虚稍有内热的可能比较大些
希望我的回答对你有帮助．

寒体---喜吃滚热的食物，喜吃辣、姜等；
热体---喜吃凉物、冻物、冷物等。