在家健身的话有哪些方法可使自己强壮起来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:51:40
我23岁
身高180.5CM
只有66KG
1在家该如何练习
2多长时间会有明显效果
3饮食上要配合吃什么?

我每天在家里走廊上跑折返跑。觉得不错。。。条件所限，折返跑感觉比较实用（小心楼下的找上来）

俯卧撑，每天200个!一次做不了可以多做几次，坚持，有1个多月肯定见效！亲身经历！