这两天晚上紧张

是什么原因紧张呢？先试着用心理调节法，或者向人倾诉咨询，不到万不得已，不要使用药物！

这样对身体不好,因为药物需要肾脏来代谢掉,睡前吃药会使得肾脏夜晚无法得到休息.长此以往容易造成肾虚.
夜晚失眠可能由多种原因造成,常见的是由于白天工作压力较大,神经紧张.可以吃一些补充B族维生素和蛋白质的营养品来缓解压力,消除疲劳.

是不是生活上或是工作上有太累的事情了？
不用吃什么药，感觉还是把该解决的事情尽量想清楚最好，睡眠呢……还是在睡前喝杯牛奶吧，有助睡眠的，尽量不要用药物催眠。

睡前别想事情

常言道：日有所做，夜有所思，解玲还需系玲人。我以前也有过这样的经历，找个杏林春凉茶店，喝两杯清心火茶，调节一下自己白天的生活，很有效的。使用这个药物只能暂时解决当晚的问题，而且第二天还是会精神不振。

我有二种小办法，你可以试试，一种是在睡前喝一杯牛奶加蜂蜜；一种是在睡前用热水烫烫脚，然后用梳子梳几次头，让头部的血液能够更好的流通。这样都能起到一些作用。