脑袋和身体不对称怎么半?

因为前段时间,被一些事情弄得很烦.每天都在想问题,没有一刻停下来过.也很少于人交谈,过了一段时间,和一个朋友在见面的时候,他说我脑袋变大了,然后,就开始精神不正常,看镜子里的自己,总感觉身体和脑袋不对称,而且有时候看电视里面的人也觉得别人也是.我知道这个自己的问题,好象得了忧郁证.
现在一天都很烦,虽然没干什么事情,但是就是注意力不集中,脑袋天天都在想东西,想停下都很难.
现在也在锻炼身体,但是,就是因为就是老想问题,我想我在锻炼自己身体也长不起来.
我想请大家帮帮我.怎么样才能让自己保持清醒的头脑,和乐观的心情.

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