脸部皮肤薄,容易发红,发烧,如何靠吃来补?

我是女孩,22岁,皮肤有些敏感,肤质薄,皮肤干燥和脱皮,一碰到热气就发红,再一激动就发烧,发烫,皮肤红得很难受,我想过补来调整一下,像我这情况需要吃什么可以变好,请大家建议一下.
那怎样才能从根本上增加皮肤厚度呢?好像可以买一些什么霜擦,不知道是不是真的,我没有试过,知道的朋友请建议一下.

脸部皮肤薄,容易发红,发烧,如何靠吃来补? 冬天脸部皮肤干，容易脱皮发红，抹油后特别疼 脸部皮肤发红蜕皮 如何根治脸部皮肤发红！ 脸部皮肤发红发干发疼 皮肤角质层薄容易发红问题 容易发烧 为什么脸部皮肤总是发红发烫呀? 脸就开始发烧发红 脸容易发红怎么办？