救命啊!我睡不着啊!谁能救救我!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 14:38:25
我今年高二,从上个星期五开始就睡不着,每天最早都是3点以后才睡着.晚上睡觉感觉老是想很多东西,但是我也不能让我不想,试了很多种方法都没有用.越来越烦,越烦越睡不着.太影响我的学习了啊!在这样下去我会坚持不住的!怎么办啊,我现在成绩还好,上大学还有希望,况且我现在还很努力.我真怕得什么失眠症什么的.我只是想寻求一种好的睡眠.那种一上床就能睡着的.
不管怎么说,我就是不想失眠了,太难受了,谁能救救我啊!!!!!!
我的身体没什么问题,是心理上的.我现在有 每次上床都很害怕睡不着 所以总是想很多 但是我自己也控制不了 脑子里总是闪现很多东西

我以前跟你一个毛病,就高三的时候
本来开始是有点兴奋睡不着
几天过后就变成了因为担心睡不着而睡不着
就越来越严重了
后来学着睡前转移自己的注意力
别老想着我要睡觉这事,就好多了
还有就是可以躺在床上逼着自己不能动,不管怎样都不能动
躺着躺着就睡着了
是我妈的秘方
我高考前的晚上就是这么睡的
还听说可以先闭着眼睛打打坐,顺着自己的呼吸(很慢的那种)数123,反复数,困了就数到3躺下去,对我没效,但对我很多长期失眠的同学有效

到更年期了吧~呵呵

放松。

学习太紧张,没累死先急死,注意是你没打算让大脑休息,睡前半小时你在干什么?每天体能训练你完成多少?一百个俯卧撑分五组完成,调蜂蜜水一杯稍微凉一点,慢慢喝不能快,喝完晾开水一杯,上厕所大小便排干净,上庭院呼吸干净空气,仍然不急不慢,回来泡脚洗干净,上床打坐观心置身星空,前面放松自己后面放掉自己,忘掉自己,因为他累了饶了他吧!注意开水随喝随倒,始终晾着一杯水,肠胃通畅四肢通泰,心无我何来烦恼,感恩上苍厚土,切几牙苹果当空气清新剂,用冷色调布置卧具,被褥要薄,记住魂安则眠,如不安睡着了也是睡眠质量不高.

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自我调节，乘机学好心理学，再没辙，你也就认了吧！哈哈~````