一紧张总想上厕所怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 16:36:36
以前是一到考试就想去厕所，考试注意力都不能集中，现在连坐车，上课都总想上厕所，越来越严重，变的焦虑恐慌，注意力不集中，但每次上厕所尿都不多，感觉就是心理作用，怎么办？
有没有具体的治疗方法呢？

许多人在考试前或参加体育比赛前，都会感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至总想上厕所。这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。 当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失。

你有轻度的焦虑啊.去看看心理医生吧.

你这样的病说是大问题也不是,说小不小.你小的时候是不是受过什么刺激啊.是不是不怎么喜欢跟朋友们出去玩啊/这样的话你试着多出去玩玩.说话你可以大声的说话.

试着分散注意力啊
不行的话 深呼吸！