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合理膳食五个字：黄：中国人的膳食少钙少维生素所以多吃些胡萝卜、西瓜、玉米等因为这些里面含维生素A多。
红：一天一个西红柿可以减少男士前列腺炎45％的发病率，一天喝红酒50－100毫升可以刺激体内产生啡肽，是改善情绪、减少焦虑的东西。