有什么办法让自己睡觉时不再发梦?

经常做梦一般是白天工作压力和生活压力过大造成的,睡觉之前想一些事情或是看了一些电影都会造成晚上做梦.

我这有几个方法经过我自己的实验比较有效,推荐你使用:

1、睡觉之前喝杯热牛奶，牛奶可以改善睡眠，但是不要过量，以免给胃带来负担。
2、睡觉前到外面散散步，以15分钟左右为适，不要时间太长，否则会疲劳而影响第二天起床。
3、息灯后跟身边的人说说话，最好说一些美好的话题，保持一个舒服的心情入睡。
4、睡觉前做几个深呼吸，会让你的睡眠质量更高。

以上方法本人实验证明，确实有成效，现在已经很少做梦了。但是不是对每个人都好用，还要看你怎么运用，希望提问者能够尽快得到好的睡眠。

飘过....
真的很难讲怎么样才能不做梦,但是跟你的情况刚好相反,我上小学的时候有一次是一整夜都没有做梦,早上被妈妈叫起来时好象刚睡了一秒钟一样,还不如做梦呢.
要不你去看心理医生试一试???