前练足球伤了脚踝,以有三年多了,现在每次运动过后脚踝就会肿痛,有时正常行走脚踝也有疼痛感,怎样治疗

当时伤的时候是什么损伤?骨头还是韧带损伤，要是骨头没什么事情的话，因该就是韧带损伤然后当时没处理好。导致韧带粘连或者愈合延迟。
建议作核磁共振检查，根据情况处理。

用药酒在脚踝处擦.

生姜红糖水，二的生姜，一的黄红糖，二比一的比例煮水喝，同时拿姜片在痛处擦它十五到二十分钟
可上民间中医网找找相似的药方。