中锋，我身高178CM，体重60KG。

以你的身高来说现在可能可以打中锋~`但以后你的身高打不了的~
还是建议往小前锋和得分后卫方面发展~
还有就是你太瘦了~178的人才60KG身体还不够强壮~
打中锋的话蓝下意识要好~`要 卡的住位置~

1、苦练中距离投篮 特别是罚球线附近。
2、背转身速度要快，也可以练一下靠一下然后后仰投篮，身体不强壮不一定是劣势，脚步可以更快。
3、关于篮板要选者冲抢，看你的积极程度。防守最好绕前防守，积极断球，身高矮 重心低，利于断球。

多练习哦

就你的身体条件而言，在激烈的对抗之中打中锋有点牵强，不过弹跳力特别好还可以，加强弹跳训练。我们七星篮球俱乐部缺一个组织后卫，你可以考虑加入。

速度
力量
爆发力量

年龄多少?
估计是学校随便玩玩的那种吧
身高不是唯一的决定因素,年纪小的话也不建议加强力量训练
主要是要训练耐力和爆发力,多练习冲抢篮板和卡位抢篮板,篮板是中锋最重要的职责
在内线对抗中可能吃亏,防守时硬顶和饶前结合不要让对方熟悉过于顺手的进攻手段,对方出手时作出干扰动作就行,不要太期待封盖.防守内线并不怕他得分,只要让他不是很舒服.毕竟强力中锋进攻速度和位置相对比较稳定,你的队友随时注意卡断空切和分球路线就可以抑制他的助攻了
进攻时要选择移动中拿球,跑动中出手,把对方身材高大但不够灵活的中锋调动起来,卡位底位单打只能偶尔用,对方防守这样的进攻比较容易.