判决解除和同可以作为诉讼请求么？

可以，不过现在是自己举证，你要提供解除合同的证据

可以，当出现《合同法》第九十四条规定的情形时，您可以向法院起诉主张解除合同。
另外，由于《合同法》第九十四条规定的是自动解除合同情形，因此您也可以以适当的方式直接通知合同的相对方解除合同而不必提起诉讼，当然如果走诉讼的话，由法院认定合同解除可以使解除具有法定力。
两种方式都可以，根据您的需要选择。
如有我没说清楚的地方或有进一步资料提供，可与我电话联系。