怎样合理锻炼身体???

每天起床做俯合撑(8个一组至少2组)和仰卧起坐(考虑到时间问题做个20个),如果起得早要去跑跑步,光有力量不行啊.晚上睡觉之前也不要忘了几组俯合撑哈,不出半年你就有力量了,你这个阶段锻炼是最有效的,所以 一定要坚持!!(俺以前读书就是这样练的,在班上号称力王,嘿嘿)

充足睡眠。