什么时候锻炼身体，最合理？

一般情况下晚上8-10点是身体状态最好的时候，这个时间锻炼是最有效果的。

科学谈不上，不过是最有效果的，我健身5年来总结出来的经验。如果不相信在你可能的情况下可以问问健身房的教练。

书上说的是下午4：00-5：00，最好，我试了2年多，现在身体可棒拉。